MSC (Mindful Self Compassion)

MSC (Mindful Self Compassion)
Samstag | 15. Juni 2019 | 10:00 Uhr


Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelten MSC, um die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren.
Schleppen Sie manchmal Fragen wie: „Was wäre gewesen, wenn …“ oder „Hätte ich doch bloß …“ wie schwere Mühlsteine mit sich herum? Wie reagieren Sie normalerweise auf Schwierigkeiten in Ihrem Leben, wie Belastungen, einem Gefühl des Zurückgewiesen-Seins, körperlichen Problemen oder Fehlern bei der Arbeit?
Ziel des MSC 8‑Wochen-Kurses ist es, diesen Momenten mit Mitgefühl zu begegnen und sie zum Besseren zu wandeln. Die Themen der einzelnen Trainingsabschnitte des MSC‑Programms bauen logisch aufeinander auf und bestehen aus:

Je Kurs 8 Termine + 1 Achtsamkeits‑Tag.

Die Kurse bauen nicht aufeinander auf. Jeder Kurs ist eine komplette, unabhängige Einheit.

Kurs 1/19: 09.01.2019, 19.00-21.30 Uhr
Achtsamkeitstag: 09.02.2019, 10.00-14.00 Uhr
Kurs 2/19: 08.05.2019, 19.00-21.30 Uhr
Achtsamkeitstag: 15.06.2019, 10.00-14.00 Uhr

Termine:
Mittwoch, 9. Januar 2019, 19.00–21.30 Uhr
Samstag, 9. Februar 2019, 10.00–14.00 Uhr
Mittwoch, 8. Mai 2019, 19.00–21.30 Uhr
Samstag, 15. Juni 2019, 10.00–14.00 Uhr

Anmeldung: Michael Sallier,
Tel 0531 50 70 29
Mobil 0178 35 77 819,
E-Mail: m_sallier@posteo.de
Ort: Haus der Kulturen, kleiner Saal
Gebühr: 345,- € inkl. 4 Übungs-CDs, 1 Skriptum. Frühbucher: 325,- € (Anmeldung 4 Wochen vor Kursbeginn). Ermäßigung für Studenten und Erwerbslose ist auf Anfrage möglich.