MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Sonntag | 16. Juni 2019 | 10:00 Uhr


Prof. Dr. Jon Kabat‑Zinn entwickelte MBSR auf Basis seiner eigenen positiven Erfahrungen mit Achtsamkeits-Meditation und Yoga. MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Übungsprogramm, das Stress reduziert und körperliches und geistiges Wohlbefinden fördert. In zahlreichen Studien konnte die positive Wirksamkeit bei unterschiedlichen Patientengruppen und Störungsbildern nachgewiesen werden.
Das Programm ist frei von jeglichem religiösen Inhalt, Esoterik, Dogmen und Gurus. Das Anliegen des 8‑Wochen-Kurses ist die Vermittlung und Kultivierung von Achtsamkeit als Lebensstil und nicht so sehr eine Unterweisung in Techniken. MBSR bietet einen Weg zu einer grundlegend stress‑freieren, gelasseneren Lebensführung.

Je Kurs 8 Termine + 1 Achtsamkeits‑Tag.

Die Kurse bauen nicht aufeinander auf. Jeder Kurs ist eine komplette, unabhängige Einheit.

Kurs-Nr. V1/19 dienstags 08.01.–26.02.2019 vormittags 10–12:30 Uhr
Kurs-Nr. A1/19 dienstags 08.01.–26.02.2019 abends 19–21:30 Uhr
Achtsamkeits-Tag Sonntag 10.02.2019, 10-16 Uhr
Kurs-Nr. V2/19 dienstags 12.03.-30.04.2019 vormittags 10–12:30 Uhr
Kurs-Nr. A2/19 dienstags 12.03.-30.04.2019 abends 19–21:30 Uhr
Achtsamkeits-Tag Sonntag 14.04.2019, 10-16 Uhr
Kurs-Nr. V3/19 dienstags 07.05.-25.06.2019 vormittags 10-12:30 Uhr
Kurs-Nr. A3/19 dienstags 07.05.-25.06.2019 abends 19–21:30 Uhr
Achtsamkeits-Tag Sonntag 16.06.2019, 10–16 Uhr

Termine:
Dienstag, 8. Januar 2019, 10.00–12.30 Uhr
Dienstag, 8. Januar 2019, 19.00–21.30 Uhr
Sonntag, 10. Februar 2019, 10.00–16.00 Uhr
Dienstag, 12. März 2019, 10.00–12.30 Uhr
Dienstag, 12. März 2019, 19.00–21.30 Uhr
Sonntag, 14. April 2019, 10.00–16.00 Uhr
Dienstag, 7. Mai 2019, 10.00–12.30 Uhr
Dienstag, 7. Mai 2019, 19.00–21.30 Uhr
Sonntag, 16. Juni 2019, 10.00–16.00 Uhr

Anmeldung: Michael Sallier
Tel.: Tel 0531 50 70 29
Mobil 0178 35 77 819,
E-Mail: m_sallier@posteo.de
Ort: Haus der Kulturen, kleiner Saal
Gebühr: 345,- € inkl. 4 Übungs-CDs, 1 Skriptum. Frühbucher: 325,- € (Anmeldung 4 Wochen vor Kursbeginn). Ermäßigung für Studenten und Erwerbslose ist auf Anfrage möglich.